鲁能足校青训总监：若想熟练掌握足球技能，8到14岁要训练1万小时

在接受《足球报》专访时，鲁能足校青训技术总监葡萄牙人西蒙介绍了鲁能足校《视野2025规划》的实施和进展情况，以及鲁能足校的其它相关情况。

——可以介绍一下《视野2025规划》吗？

《视野2025规划》主要的目标是从每一个个体的球员出发，培养一流的精英个体球员。

首先，我们要识别每一个队员的才能和特点，然后尽一切可能帮助球员发展他的特点，我们尽可能帮助每一个队员提升战术效能水平。

需要强调的是每一个队员。尽管我们的目标是出产一个一个的精英球员，但足球运动是团体的运动，我们要把这种培养放在团体的背景下进行。

为了达到这一步，打造一支好的队伍，就要有统一的比赛理念，让队员可以发挥他们的特点，为此，我们把各个年龄段的球员进行划分，也就是我们学校提出的分周期的概念（即战术周期化），有三个分周期，每个分周期设定不同的培养内容和目标，包括个体的发展目标和队伍的发展目标。

这是从大概念上的《视野2025归化》的目标和工作形式。

——在今年的中国青少年足球联赛上，鲁能足校各队伍表现都不错，这是否是《视野2025规划》效果的一种体现？

青训工作，是从小到大培养队员的比赛能力，培养他们成为职业球员，很多人可能忘记了这种初心。至于一线队，当然完全是从比赛出发的，这是毫无争议的。世界范围内，巴萨、阿贾克斯等等，他们都有统一的理念，进攻型的，控制型的等等。但在中国，可能有的教练员目标就是追求胜利，有的队伍进球之后就开始拖延时间，这种比赛风格和过程，是会影响到队员的比赛时间和锻炼效果的，因为他们在进攻中的实践是不足的。一场比赛中，积极进攻的队伍和消极进攻的队伍，数据差别是非常大的，这仅仅是一场比赛，那一年呢？十年呢？

我们都知道1万小时定律——你要想熟练地掌握一项技能，需要高数量、高质量的时间训练，大约就是1万小时。如果每天只练2个小时，大概需要16年的时间，但如果每天在2个小时的训练课之外还有4个小时的加练，每天就是6个小时，这样大概5年就可以达到1万小时。也就是说，一个孩子8岁接受专业训练，大概不到14岁就可以达到1万小时。

​《视野2025规划》很重要的一个内容其实就是加练，这并不是说加训练课，而是在训练课之外自由发挥的加练，没有人告诉他们应该怎么踢，没有人批评他们，他们想怎么踢就怎么踢，这一块工作是非常重要的。

——现在，韩鹏、周海滨、汪强他们回到了足校，怎么看待这些知名的球员成为青训教练员？

球员和教练员，这两个职业是完全不同的，瓜迪奥拉是一名非常优秀的球员，他后来成为了教练员，但穆里尼奥从来没有踢过职业足球，但他也是优秀的职业教练。当然，足球背景也是非常重要的，一个没怎么接触足球的人到了二三十岁想当教练也很难成为好教练，穆里尼奥虽然不是优秀的球员，但他一直都在足球的氛围中，他的父亲是一名优秀的教练。

必须要说的是，一般一流的教练员是没有休息日的，他一天24小时都是在工作状态的，所以热情并不是说出来的，而是做出来的，热情和实践相结合更重要，教练员和球员一样，都需要不断地练习，一个老教练一天有效工作一个小时，干了20年，和一名新教练员一天工作18个小时，干了一年，他们两个的经验是差不多的。

​现在来看，我们学校的这三名前职业球员转型的教练，他们做得还是非常出色的。

——鲁能足校下一步有怎样的思路？比如球队建设方面。

我们的队伍建设必须要有一定的模式，以此贯彻比赛理念，这有很多的要求，但又不是那种非常详细和具体的要求，希望看到的是每支队伍拉出来，大家会说，这是泰山的队伍。就好比名画蒙娜丽莎，每个人去画都会有一定的不同，但大家一看都知道，这是蒙娜丽莎。比如我们的队伍里有两个优秀的前锋，那我们就可以打双前锋，而不是非要去为了统一去打单前锋，但整体战术不会有太大的改变，我们不会限制阵型体系安排，根据球员的特点进行调整，完全的统一打法和固定打法是不可取的。

如果我们有一支队伍出现直接的、防守反击的打法，我一定会坐下来和教练讨论，要不要调整一下，虽然这种比赛的风格可能会赢得很多的胜利，但对于我们的队伍和个人的成长未必是好的。

——在一个陌生的国家，远离家人，你是如何应对的？

足球这个行业就是不断去适应陌生的环境，我2016年来到中国，其实是我第一次离开欧洲，加入足校之后，我主要在中国工作，也去过巴西的基地，也带队回过欧洲拉练，我现在工作和生活适应得很好。

适应的另一个核心是适应当地的文化和价值观，培养巴西的精英球员和培养中国的精英球员有不一样的背景，巴西的很多小朋友从小不上学，家里也没有智能手机，所以有更多的时间踢球，中国普遍更富裕，智能手机等玩的东西更多，吃得更丰富，家长也更保护孩子，这体现了文化的多样性，所以我们培养巴西的球员和培养中国的球员，具体的做法是不一样的。而且，即便是同一文化背景下的不同孩子也需要个性化的培养。

我认为，最重要的一点是，我们不要把困难看成问题，而是看作一种挑战，一种我们可以通过努力和聪明才智去寻求改变和发展的挑战。