李佳悦谈女足遇生理期：通常会吃止痛药坚持，不会耽误训练比赛！

近日，中国女足队员李佳悦在微博中谈到了女足姑娘在遇到生理期时的相关话题。

李佳悦在微博中表示：“女性运动员到生理期时都会痛上加痛，特别是我们搞户外运动的运动员，因为长时间遭受风吹雨淋，所以一到生理期痛经就非常严重。”

“尽管如此，我们女运动员在生理期一般在吃了止痛药后都会坚持完成训练和比赛，除非痛到没办法动才会选择休息。既然我们选择了做运动员，就要忍受常人所不能忍受的。”

“如果我们在参加国内外重大赛事前来生理期，我们一把会用到两种办法，第一种队医会给我们吃避孕药，来调整生理期的时间，但是避孕药对人体是有伤害的，所以平常训练比赛很难会用这种办法，现在基本上没有人会用到了。第二种办法就是吃止痛药，如果是痛经很严重的那种，我们就会算好时间，在比赛之前半小时吃一粒止痛药，半个小时后药效发挥作用了我们就可以正常比赛了。止痛药多吃几次对身体伤害不大，但是也不能一直吃，一直吃身体就会产生依赖性，等遇到痛的比较厉害的时候止痛药就没用了。”

“18年代表国足去踢雅加达亚运会，和日本打决赛的当天就是我生理期的第二天，也是最痛的时候，我比赛前吃了两粒止痛药，比赛中间也吃了两粒，药效一点没有起来，那天还下了大暴雨，比赛一直很胶着，到第88分钟还是0-0，比赛结束后我裤子上全是血，都分不清是雨水还是血水，还好当天穿的是黄色比赛服我看不出来，整个人有一种失血过多要晕过去的感觉，然后第二天我们就回国了，从印尼到北京再到上海，我整个人一直都脸色煞白，一直到进家门直接瘫在了地上，爸爸妈妈都吓死了。”

“如果比赛到一半来生理期的话，一般队医和我们都会带卫生巾的，我们清楚自己例假周期的情况，一般都提前准备好，以防突发状况，如果肚子疼就吃止痛药比赛，不疼就正常参加比赛。再有，运动是可以适当减轻生理期的疼痛的，因为可以分数注意力，但是来生理期又会多少影响比赛状态，会感觉身体有点沉，反应有点迟钝，如果遇到痛经很可能比赛状态就更不好了。但是做了这么多年运动员，我们也知道如何调整，所以没有太多担心。”

“生理期高强度比赛也有可能引起一些疾病，但我身边的队友基本上很少有这种情况，因为比赛太累生理期不准时倒是经常有，但是其他没什么影响。”

“如果在生理期必须做运动的话，一定避免做一些核心力量的运动，避免让腰腹和腹部去发力。另外，这么多年的运动员经历告诉我们，生理期只是我们运动生涯很小的困难，比起其他困难不值得一提，比如伤病，一个优秀的女足运动员是懂得如何保护自己的，因为我们的运动寿命普遍比男运动员短很多，只有身体好才能完成运动生涯，实现目标。愿所有女运动员不被伤病困扰，被岁月温柔以待。”