张馨：想做就做，人生的胜利由自己定义！

31岁的张馨说，她希望以一个大胆自信的样子站在女足世界杯的赛场上。

大胆，一如她7岁那年开始和男孩子踢球，就是那样无所畏惧；自信，一如生子之后27岁，她敢于回归赛场的勇气。

从追求梦想到急流勇退，从初为人母到重回巅峰，这个女足姑娘用自己一次又一次的选择告诉世界：

想做就做，人生的胜利由自己定义。

01 每一次选择，都遵从本心

1992年5月23日，张馨出生于江苏南通。之所以走上了足球之路，她笑着说是因为自己“小时候太皮了，所以家里干脆就让我去足球场上玩儿。”因为南通没有女足，所以张馨就和男孩子一起踢。这种错位感，让这个混在男孩中间踢比赛还不落下风的姑娘总是显得特别突出。

9岁那年，张馨被引荐到了上海普陀区著名女足青训教练钱惠的麾下。在那里，她不仅得到了系统的训练，更感受到了足球的魅力。“大概是上初中的时候，我和队友去长沙参加了一个青少年的比赛，最终我们的队伍拿到了冠军。从那时候起，我觉得自己对足球有了新的认知：踢比赛、拿冠军、和队友一起欢庆胜利，那种快乐简直无与伦比。”

正是这种追寻自己热爱的劲头，让她在面临人生重大选择总是显得格外坚定。到了上高中的年纪，她的大部分队友都决定凭借特长进入大学，但她决定继续留守绿茵场，因为她想在足球的道路上走的更远。

在这样的机缘下，上海女足突然要组建一支队伍参加一个全国青年运动会的比赛，张馨凭借自己的能力征服了教练，最终如愿入选。借助这个机会，她从三线队直接跳级进入一线队。这件事发生在2008年，那一年，张馨16岁。

于是，在其他花季少女还在为今年穿什么衣服而烦恼时，张馨做出了未来都与足球相伴的决定：足球不仅是作为爱好存在，而是她一生的事业。足球也不仅是高考特招的阶梯，她的眼前是星辰大海，更高的舞台将向她展开。

球风聪明而灵动的张馨，就这样开启了职业足球之路。2014年，她曾短暂入选了郝伟执教的国家队，向着自己的梦想又迈进了一步。2017年，天津全运会女足决赛，上海队5比1战胜东道主夺得冠军，张馨在决赛中首发出场并且送出一球一助攻的数据。

全运会之后，国家队再一次向她抛出橄榄枝。在2017年9月30日发布的新一届女足大名单上，张馨榜上有名。

25岁的黄金年龄，再加上屡屡献出的高光表现，让张馨的未来拥有了两条康庄大道。

——退可就此归隐，凭借全运会得到的荣誉谋一个退役安置的工作岗位。

——进可继续前行，跟着国家队继续前进，打怪升级。

然后张馨表示，两条路都很好，但我选择……结婚生娃！

是的，因为热爱足球，她在花季少女之时选择了职业足球之路。又因为热爱生活，她在职业巅峰之时选择了初为人母。

张馨说，“看准了就行动，不去想其他多余的，这是老张家人的特点。”

这一次，她依然遵从本心，义无反顾。

02 重新定义自己的生活

25岁急流勇退，从事业完全走向家庭，对于任何人来说都是困难重重，张馨更是如此。因为她从事的是一个吃青春饭的行当，以这样的方式与绿茵场说再见很可能就是永别。张馨说自己没底，但并不迷茫。“人人都向往渴望事业与爱情双丰收，但很多时候是不现实的，最重要的是知道自己要干什么，然后做好当下的事情，这就足够了。”

想做就做，Just do it，这种性格让张馨每次做重大选择时总是显得清晰而果决。2018年，张馨儿子“橙汁儿”顺利降生，这让张馨的人生又增添了一种全新的体验。“那是一种很奇妙的感受，想哭又特别兴奋。他和我一起生活了10个多月，然后就这么晃着小胳膊小腿出生了。”

虽然日常的训练、比赛变成了喂奶和哄睡，但足球从未远离过张馨的生活。她笑着说，“2018年世界杯我是怀孕看的，儿子在那个时候也收到了不少的足球胎教。”

不过，只作为球迷观战，并不能满足张馨对足球的热爱。2018年亚运会上，王霜率领中国女足杀出重围，让沉寂多年的中国女足像一支火把照亮了整个亚洲，也让张馨产生了重新走上球场的想法。原因依然很简单，“我还想享受踢球的快乐，而且球队也需要我。”

随着儿子慢慢长大，张馨复出的想法越来越强烈，不过身为人母的她，还是要为孩子考虑很多事。“比如你在外踢球小孩突然不舒服，比如幼儿园该如何去接送，许多问题是你没法预料的。所以我要做好心理准备，发生了事情要有提前的预案去解决，不能去责怪和埋怨，这样才能集中心神去踢球。”

好在，张馨的父母毅然站在了她背后，鼎力支持她的事业。当时上海主教练水庆霞指导在得知张馨想要复出时，也给了她最大的支持和鼓励。

于是，27岁的张馨决定再次重新定义了自己的未来。

2019年2月，在阔别足球18个月之后，张馨回到了她心爱的绿茵场上。

03 从家庭到赛场，心劲无止尽

重回赛场，谈何容易。但张馨心里有股劲，支撑着她为复出全力以赴。

张馨回到球队的时候，比一年半之前胖了8斤。而且，体重并不是最大的问题，生完孩子之后整个人的机能出现的变化，更是成为常人难以克服的困难。

在昆明，张馨参加了她复出的首堂训练课。她回忆说，“那堂课下来，很累，从来没有这么样累过。”身体激素的各种变化，张馨很明显的感受到自己的体力大不如以前。每一次带球都要重新找寻身体的位置和感觉，每一次冲刺都是和身体的一场搏斗，每一天的训练都在提醒着她产后复出的艰难，最困难的是过体能关，“有一次跑完步，我甚至发现自己的双脚没法着地，整个脚掌都疼得无法贴着地面。”

虽然困难重重，但上海队和水庆霞指导都给予了张馨最大的支持。“水导当时给我做一对一训练，帮助我从零开始。”“队友们也给我了我很大的鼓舞和信心，让我时刻感觉到：她们需要我，我也需要她们。”

终于，最好的张馨回来了。

2019年4月，水庆霞在一次训练之后告诉她，“张妈，明天准备上场。”第二天，张馨在足协杯上海女足对阵长春女足的比赛中替补登场，以一次精彩的助攻，帮助球队逆转取胜，也宣告了自己的回归。

2019年9月，国家队大门再次敞开，听到这个消息，张馨感到“稍微有些紧张，但不是怀疑自己的紧张，是一种被期待后的紧张和兴奋。我觉得我没有辜负自己，也没有辜负别人的信任。”

从此，张馨成为了国家队的常客。

——2019年11月，她入选了女足征战永川国际女足锦标赛的大名单。

——2020年5月，她入选女足在苏州组织的集训名单。

——2021年7月，她入选了2020年奥运会的22人大名单，代表中国队出战东京。

——2022年1月，她代表中国女足征战亚洲杯，与队友打出了一届荡气回肠的比赛。

首轮比赛对战中国台北，张馨就被评为本场最佳球员，而后她和队友们一起，拿下伊朗、躺赢印度、淘汰越南、趟过日本，然后在决赛场上对阵韩国。那场比赛中，张馨首发出场，上半场球队一度两球落后。当所有人都以为比赛已经结束之时，但张馨和队友们还是咬紧牙关，最终实现了让二追三的奇迹，让全世界都感受到了中国姑娘的力量——兵临城下，六军齐发，在恒河岸边，给祖国放出一炮过年的烟花。

现在回想那个夜晚，张馨都充满着感动。那种感动源自于那支始终没有放弃胜利的球队，更源自于，那个几经沉浮却依然没有放弃的自己。

如今，31岁的张馨登上女足世界杯的舞台。相比于几年前，现在的张馨更多了一份从容。她说“从不后悔自己的选择”，她说“一个努力追求梦想的妈妈，是对孩子最好的言传身教”，她说“我是女足队员张馨，也是橙儿妈。”

当了妈，也拦不住，给孩子们看看什么是“妈妈国脚”，这也正是心劲无止尽的体现。

是的，她热爱足球，也热爱生活。正是这种时刻敢于做自己的坚持，让她走出了人生无限的宽度，在多个维度重新定义了人生胜利的含义，也引领自己和家庭都有迈向了更加辉煌的未来。

想做就做，坚持自我，充满力量，即便曾与星辰相伴赶路，但穿过暗夜之后，抬头一看，满目已经尽是朝阳。

这是张馨追寻自我的故事。

这也是这个时代女性的魅力与力量。

耐克始终致力于支持女性运动，并坚信女性引领变革的时代已经到来。在中国女足征战世界杯之际，邀请大家为女足呐喊加油，鼓励每个女孩像女足姑娘一样，不管在哪儿，不论年龄，去闯、去拼、去冲，凭着心中那股“劲儿”，Just Do It !​​​​