巧用篮球增强手指手腕力量 姚迪陈馨彤苦练传球

姚迪巧用篮球进行训练。 本报记者 谢晨摄

在天津渤海银行女排昨日的训练课开始后，边攻手分为三组首先展开一传训练。主帅王宝泉则带着两名二传手姚迪、陈馨彤来到网前练习两侧传球。他们的训练器材并不是排球，而是特意从天津带来的两颗篮球。跨项器材的巧妙运用，也是为了帮助二人苦练传球内功。

训练中，王宝泉指导负责抛球，姚迪与陈馨彤则轮流负责参与传球训练和接球回抛给教练。相比排球，篮球的体积更大、重量更重，对于二传手的传球手感也提出了更高的要求。对此，陈馨彤说：“这个练习主要是增加我们手指、手腕的力量，还有传球一瞬间手指和手腕的弹速，是一种手部负重训练。在天津时，我们也会用加了重量的排球来练习，这是二传手的一种专项训练方式。这样的练习之后再拿排球来传球，会感觉手感更清晰，掌控球也更好。”

二传手出身的王宝泉指导在针对二传手的训练方面颇具心得，他说：“这个训练要求二传手二、四号位都要传，也是强化她们的手指和手腕力量。之前姚迪练得多一些，现在陈馨彤也要多强化手上控制球的能力，所以在训练中给她们加一点。”谈及选择篮球作为训练器材，王宝泉解释道：“篮球体积大、重量重，而且撒气之后便于携带，外出比赛用它强化传球手感比较方便。之后的比赛，两名二传手都要做好准备，如果出现状态起伏也能轮换。”本报记者 谢晨（本报广东江门专电）