谌龙：在质疑与自我怀疑中卷土重来！

季军，冠军，亚军。

三届奥运会，三次登上领奖台，集齐金银铜牌，谌龙解锁了一项特别的成就。

虽然未能再次赢得最高荣誉，但作为国羽东京阵容中唯一有过奥运参赛经历的球员，已是“三朝元老”的谌龙站好了自己这班岗，为年轻球员树立了榜样。

然而在这背后，谌龙经历了不为人知的痛苦。

从初出茅庐的小将，到成为国羽领军人，谌龙早已领略过山顶的风景。饶是如此，他仍险些迷失在东京奥运延期的漩涡中。赛事推迟对于那些逐梦老将的影响，从谌龙身上可以看得真真切切。

但他挺了过来。带伤重返奥运会男单决赛，与队友合力夺回全运会团体金牌，已经32岁的谌龙，以老将的坚毅与执着，将汗水兑现为硕果。

在2021年余下的日子里，谌龙选择暂时放下手中的球拍，在丈夫与父亲的角色中更多投入。这并不意味着他将就此淡出赛场，恰恰相反，明年的杭州亚运会上，还有谌龙未竟的梦想。

在这之前，他需要让身体久违地喘息一下。近日与中新体育的对话中，谌龙分享了从东京奥运周期走来这一路上的辛苦，和他对未来不一样的期待。

关于成绩 已经竭尽全力

中新体育：奥运会与全运会的结束，意味着此前长时间的备战与比赛任务告一段落。你如何看待自己在这期间的表现？

谌龙：两项比赛相隔较近。对于奥运会，从赛前准备到比赛发挥，再到最终结果，我认为整体算不错。这也反映出在此前一个阶段的封闭备战中，自己做得还可以。虽然没能赢得金牌，但我从第一场到最后一场比赛都全力以赴了。我的对手（安赛龙）确实发挥得更好，因此自己也能接受这一结果。

从东京归来，在结束隔离后，回到省队没几天，我就奔赴全运会赛场了，时间上衔接较紧。这是我的最后一届全运会，非常希望能够为福建队做出贡献。特别是团体赛，我也把全部精力都投入其中，与队友一步步去拼。能够时隔8年重新夺回男团冠军，大家都非常开心，这也是我们所有队员一起努力的结果。

至于单打，经过奥运会后的隔离与全运会团体赛，自己已经感到非常疲惫，或者说状态慢慢打光了。我的队友石宇奇在半决赛中的表现非常好，输给他也很正常，我没有什么可失落的。

关于奥运 焦虑与自我怀疑

中新体育：奥运会已结束月余。此时回首，有哪些片段令你印象深刻？您觉得东京之旅对您而言意味着什么？这届奥运会与过往两届相比，最大的不同之处在哪？

谌龙：由于疫情，奥运会赛场内没有观众，这是令我印象最深的地方。我打了很多年比赛，基本都是在有观众的情况下进行。比赛时现场非常安静，与教练的沟通、击球的回音，这些都听得非常清楚。对我而言，这会使我更专注于比赛。

过往两届奥运会，队伍驻地离赛场不远，走路即可到达。由于疫情，这次全队住在奥运村内，大概6名运动员与2名教练使用一个套间，每天坐班车前往场馆。这种氛围与感觉，与之前有所不同。

中新体育：消耗在通勤上的精力是否会影响比赛状态？

谌龙：从奥运村到比赛场馆，路程约35公里，时间需45至50分钟。赛前在成都集训时，队伍模拟了类似场景。相对而言，我觉得是有消耗，毕竟每天往返通勤时间接近两小时，多少会有一些影响。

中新体育：与安赛龙的决赛后，你曾坦言在东京奥运周期中遭遇了许多困难，输球会带来质疑，甚至一度还有自我怀疑。这些问题因何产生，你又是如何调整自己？

谌龙：问题源于东京奥运因疫情延期而带来的影响。奥运会推迟一年，自己能否在这段时间内维持好竞技水平与运动状态，对此我有一些顾虑与焦虑。

突然又多出一年备战时间，该如何利用它训练提高，弥补自身不足，这也令我感到困惑。特别是在东京奥运会宣布延期的前三个月中，自己比较迷茫。再等一年，也意味着增加了很多未知的情形。

随着年龄的增长，在身体机能、体能状态这方面，其实也有担心。毕竟我已经32岁，也很想打好这届奥运会，当特别希望能够有好的表现时，就会担心身体状况能否支撑自己发挥出水平。

在新赛程确定后，我每周都会和教练沟通，把奥运会这个大目标分解成各阶段，隔一段时间检验训练效果。教练希望我不要考虑太多，集中精力把日常训练做好。

在这期间，家人、队友、教练、领导都对我非常关心，帮助了我很多。大家希望我能够调整好精神状态，专注于过程与积累，可能自然就会有好的表现与结果。

中新体育：如何看待东京奥运的结果？张军主席透露，你是在脚底起了多个血泡的情况下完成了比赛任务。虽然你曾坦言不愿多谈客观因素，但它是否对你的比赛产生了影响？现在恢复得如何了？

谌龙：结果比较正常。奥运会比赛为期约10天，要打5到6场，但只有一场比赛打完，才会有下一场，所以这需要一个过程。如果着急追求结果，心态上就会出现波动，带来焦虑。从这届奥运会来看，我的心态比较稳定。

（血泡）恢复得非常好，基本没有大问题。至于它对比赛的影响，多少会有一些，因为急停急转在羽毛球运动中运用较多。

前几场比赛自己能够坚持，但奥运会决赛，碰到如此高水平的对手，场上移动可能比其他比赛或训练时要多。每一次跑动，其实都能感觉到疼痛，确实会有些力不从心。但在赛场上也没有考虑太多，当时的状态就是尽可能全力以赴去打。

关于国羽 年轻人大有可为

中新体育：在国羽的东京奥运阵容中，仅你一人有过奥运参赛经历。不过你曾说，从年轻球员身上学到不少。他们哪些地方打动了你？

谌龙：回想我第一次参加奥运会的情形，会感到有些紧张、压抑与放不开。但这些年轻运动员，并没有给我这种感觉。

平时训练的状态，就是他们在奥运中的状态。虽然是第一次参加奥运会，但我并没有从他们的言谈举止中感觉到过于紧张或兴奋的情绪，相反他们表现得很放松、很开心也很自信，特别能够融入奥运氛围。这一点给我印象很深。

中新体育：从全运会的比赛看，你觉得这些球员在经过奥运会的洗礼后，有哪些变化？你如何看待这支年轻的国羽？

谌龙：现在这支国羽队伍中，越来越多“95后”的年轻运动员迅速成长，并且已成为中国羽毛球队的核心球员，表现也非常好。

我有关注他们在本届全运会中的发挥，这些年轻选手基本都取得了很好的成绩。这是一种实力的体现，也反映了他们的水平。之所以能够代表国家参加奥运会，是因为他们都是各自项目中最好、最优秀的运动员。

中新体育：就男单而言，你觉得未来几年世界羽坛会呈现怎样的竞争态势？

谌龙：国羽男单选手都很年轻，且条件出众，现在他们缺少的是比赛的历练与积累。随着未来参加的比赛越来越多，他们的经验与阅历会愈加丰富。我相信，他们很快就能加入到与安赛龙、桃田贤斗这些顶尖运动员的较量中。

安赛龙获得了奥运会冠军，这会给他带来强大的自信。安赛龙也非常年轻，所以未来几年，他依然是世界最优秀的男单球员以及国羽最主要的对手之一。

桃田贤斗虽然在这届奥运会中未能小组出线，但是他在2018至2019的两年间持续表现出色，获得了包括世锦赛冠军在内的多项荣誉，实力毋庸置疑。我相信经过本届奥运会，在调整过后，桃田贤斗对于比赛胜利会更加渴望，他也一定会是男单领域竞争力最强的选手之一。

此外，李梓嘉、金廷、乔纳坦、安东森，他们也非常优秀。

关于未来 待实现的梦

中新体育：对于羽毛球项目而言，这是非常特别的一年。虽然奥运会与全运会落幕，但年内还有苏迪曼杯、汤尤杯、世锦赛等赛事。接下来，你有何计划？

谌龙：年内这几项国际赛事，我都不会参加了。

首先常年在外征战，我觉得是时候短暂调整，通过休息给自己“充电”，让身体得到充分恢复。

我也希望能够多陪陪家人，多年来与她们聚少离多。包括儿子刚过两岁，其实从他出生起，我们在一起的时间很少。

中新体育：作为奥运会三朝元老，现在的心态与刚出道时相比有何不同？在职业生涯的这个阶段，还有哪些愿望希望实现？

谌龙：作为队伍中年龄最大的，能够代表国家在最高的舞台上征战，对我而言，这是一件非常自豪且开心的事。

至于目标，明年的亚运会也是四年一届的大赛，而且又是在中国杭州举办。

对于亚运会，我还有梦想。仁川亚运会男单决赛，我输给了丹哥（林丹），获得亚军。因此自己希望能够参加杭州亚运会，完成这个梦想。

中新体育：从现在起，职业生涯最重要的一件事就是杭州亚运会，所有备战都会围绕它展开？

谌龙：这是我的想法。年内休息不参赛，在备战明年赛事时，还需要一个恢复的过程。如果状态维持得足够好，我当然希望能够参加亚运会，完成自己的梦想。反之，可能也会有其他打算。但只要怀抱这一目标，我觉得自己可以保持不错的状态。