杨倩，一战成名之后！

全运会的采访区，杨倩冲围过来的记者笑着，一次次对镜头比出大大的心。

杨倩已经不记得这一个多月里一共做了多少次比心动作，在此之前，她甚至没有意识到奥运金牌到底意味着什么，直到九月来到西安，面对全运会上蜂拥而上合影签名的人群，她才反应过来：原来自己真的火了。

走下赛场一切归零——这是多年来杨倩对自己的劝诫，但现在，杨倩只能一个劲地对自己念叨“早晚要适应这样的生活”。她知道这一次，一切无法“归零”了。

　　运动员的必修课：专注，自我管理

2012年7月28日，伦敦奥运会射击赛场，23岁的易思玲获得女子10米气步枪金牌，拿下伦敦奥运首金。半个月后，她前往清华大学报到，成为经济管理学院的学生。

而在和伦敦时差7小时的浙江宁波，12岁的杨倩刚开始练射击没几个月，她不会知道，自己未来十几年的人生轨迹将和电视上的这位奥运冠军高度重合。

在此之前，杨倩的日常是从姜山镇杨家弄村的家里，前往一公里外镇上的茅山中心小学上学。

2011年的冬日，宁波体校教练虞利华来学校选射击苗子。

杨倩当时正在上体育课，被召集后，老师问谁视力比较好，她举起手，虞利华扫了一下，立刻被这个女孩的眼神“抓住了”，杨倩直直地看着他，一点不躲闪。

“别的孩子东张西望，东倒西歪的，只有她站得笔直，而且坚定有神的眼睛，让我印象深刻。”

随后杨倩跟着一群孩子被带进了学校的体育馆，进行射击运动员选材的常规测试，5.6毫米直径的弹壳，杨倩一手拿着乒乓球拍，一手往上垒。杨倩的手很稳，一点都不抖，最后垒了七个。测试后，虞利华走到她面前：“愿不愿意来练射击？”

对孩子来说，“打枪”充满了诱惑，但射击训练却远没有小孩子想得那么有趣，将近10斤的步枪，瘦小的杨倩举起来并不容易，寒冬酷暑下，辛苦又枯燥的训练生活持续一年后，她哭着和家人说不想练了，妈妈的态度比她更加坚决：“我不同意，这条路是你自己选的，你必须坚持下去。因为训练，学习成绩也已经落下了，这时候更不该放弃。”

教练当然也舍不得这样一个优秀的苗子，在虞利华看来，杨倩有异于常人的“大心脏”。2012年，杨倩第一次参加全国青少年比赛，在赛前热身练跪姿的时候，她竟然抱着枪睡着了，裁判怎么叫都叫不醒，虞利华跑过去，使劲拉衣服才把她叫起来，最后，杨倩拿下了比赛的亚军。 

后来进了清华射击队，她的教练高静也讲过类似的故事。2019年国家队选拔赛，在一场决定杨倩是否能留在国家队的比赛前，心大的杨倩竟然直接睡过了头，之后队伍给她改签了车票，她才得以在赛前赶到赛地。而一到福建就马不停蹄开始比赛的杨倩却没有受到任何影响，拿了两场冠军，顺利进入国家队。

高静坦言，2016年把杨倩选进清华，看中的其实绝非是杨倩的成绩：“她并不突出，但很平稳，我看中了她比赛中自我控制的能力。”

说起关于自己这些“糗事”，杨倩表示，良好的睡眠可以让人精力充沛保持专注，确实是高质量训练的保证。她甚至半开玩笑地说，现在偶尔也会想多眯一会儿，但绝对不会允许自己在有比赛的时候再睡过头了。

2019年，杨倩进入国家队，也步入清华经管学院，成为易思玲的学妹。但当时她还从未把奥运会当做自己的目标，“更多还是抱着锻炼自己的态度跟着大家训练”。

所以当2020年东京奥运会因为疫情宣布延期时，杨倩的心里压根没想过什么金牌，她脑海里只有一个念头：“完了，又有一年不能上课，崩溃。”

但命运的安排正是如此微妙，之前在国家队选拔赛里表现还不突出的杨倩，在延期的一年里成绩进步明显，2021年四场奥运队内选拔赛，杨倩场场冠军，在第二场资格赛中，她打出634环平世界纪录，决赛253.1环，超世界纪录。

最终积分全队第一，杨倩拿到奥运参赛门票。

实现冠军梦，绝不是偶然

从汉城奥运会开始，女子10米气步枪一直是诞生奥运首金的项目，2004年雅典奥运会以来的四届奥运会上，中国队拿了两次首金。外界对这枚金牌的期待，可想而知。

但射击队公布奥运大名单后，所有人都懵了：杨倩是谁？

打开百度，她的履历一片空白，奥运会前，仅在2019年出战过亚锦赛和一站在里约进行的世界杯分站赛。2020年因为疫情，杨倩没有在任何国际赛场亮相，世界排名第81位。

相比而言，印度队看起来更具优势，21岁的希望之星埃拉维尼尔-瓦拉里万世界排名第一，另一位参赛选手阿普维-昌德拉经验丰富，28岁的她近两年在多站世界杯比赛中夺冠。

直至入选那一刻，杨倩才感受到这个入选名额的分量，奥运首金，这是中国射击队所有人都无法逃避的压力。在打完选拔赛后的一段时间，杨倩状态下滑明显，有几次比赛连决赛都没进，最糟糕的成绩甚至排到了十名开外。

压力之下她对自己的怀疑达到顶点。“当时打个10.3、10.4都觉得不行……自己当时没那么容易接受。”

一向大心脏的她也开始焦虑得睡不着觉。

为了让队员在比赛中能够正常发挥，射击队把每个细节都考虑得周全，比如为运动员安排了专门的心理课程，拒绝掉一些媒体的采访申请，在进驻奥运村后叮嘱队员在饮食上保持样式不变，以免闹肚子，还会要求杨倩和队友尽量不午睡，这样到了晚上疲劳感能加强，更容易睡着，保证赛前8小时的睡眠质量。

为了睡得好，杨倩还把自己的枕头和被子带到了东京。

7月24日的东京朝霞射击场，杨倩头发上别着小黄鸭发卡，穿一身黄白黑相间的射击服，手握气步枪，瞄准10米外只有不到1元硬币大小的靶子中央。

射击比赛就是这样的无法预料，在预赛里，印度的双保险爆冷出局，一起出局的，还有杨倩的队友王璐瑶。

首金的重担落在杨倩一个人身上。

前六枪，杨倩和俄罗斯的加拉希娜排名前二，杨倩知道自己和对手的差距，脑子里也无法控制地开始闪现对结果的预想。

决赛来到最后一枪，杨倩微微低头，静静盯着手中的枪。镜头特写移到她即将扳动扳机的右手上，透明美甲闪着点点的光。

加拉希娜先于杨倩击发，却只有8.9环。

一位现场记者回忆当时的情景说，“赛场里的空气都仿佛凝固了，正在做记录的手已经不听使唤，抖得写不下任何一个字。”

杨倩当时并不知道对手的情况，但她对结果的欲望愈加强烈，导致整个操作流程没那么自然。

结果刚扣动扳机，失落的情绪马上翻涌而来，多年训练带来的感知告诉她，这一枪结果可能不太好。

9.8环。

结束了，杨倩转头看向看台，头脑还在发空，却发现队友和教练都在欢呼，在“为什么”的疑问一闪而过后，杨倩才清晰意识到：自己赢了。

“一下子如释重负了。”

杨倩说，“只要过程是好的，我相信结果不会差”。

不骄不躁，心态归零

双冠之后，杨倩打开手机，数不清的微信消息蹦出来，奥运期间她一直关掉消息和通知，把手机仅仅当成和教练的通讯工具。手机黑屏的那一刻，意味着她回不到从前那个少有人关注的时候了。

在离开奥运村那一晚，忙于接受采访的她一分钟都没有睡，甚至来不及收拾自己的行李。

千里之外的宁波姜山镇杨家弄村，每天都有1000多人从周边地区赶来打卡，周末人多的时候，能有五六千人。连她头上的小黄鸭发卡也成了网红，被卖到脱销。

就像当初没有想过会参加奥运会一样，杨倩对自己一枪成名这件事也没什么准备。这种成名在东京时还没有实感，甚至在回国隔离期，杨倩还在给每一个寄信的粉丝回信，直到发现怎么回都回不完。但杨倩还是尽量多地给粉丝们回寄签名照，因为她想让大家知道“这个年代还是有童话发生的，还是有那种小奇迹发生的。”

等到了全运会，杨倩才确切地感受到自己到底火到什么程度。开幕式上，演员工作人员蜂拥而至，来找她合影签名，比赛时，所有的记者都在采访区守着，只为等她一个人。

杨倩从没数过从奥运到现在，自己到底比过多少次心，只是说“太多了”。有网友不完全统计过，在她夺冠后的10天内，杨倩至少用7种不同的姿势，在赛场的领奖台、接受采访和直播时比了11次心。当然，很多都是被记者和观众要求的。

“在知道了这个情况之后，会觉得有点不真实。”随之而来的，是许多她在21年生活中几乎不会经历的，比如上节目、接广告、跑活动，还有像这次一样早上8点来到网易赶采访。

进门后，杨倩看到人偶王三三站在门口，直接凑了过去，趴到王三三的脸上，透过缝隙使劲往里看，想看看里面的工作人员是男是女。

杨倩不怕社交，她自认性格开朗爱交朋友，但每天面对着这么多热情的陌生人，她还是露出了一些疲惫，但也不停自我催眠，“没有不适应，早晚要适应这样的生活。”

她也更注意自己的一言一行，“让自己想着不能说话像以前一样随便了。”在和网易的对话中，我们谈到她之前说自己“经常睡过头”，她立马接过话，“我澄清一下，睡过头不是很经常。”

我们问杨倩，金牌对她意味着什么，她说：“我觉得这个只是这一场比赛结束，未来我还有很多别的比赛，拿到了之后就有归零意识。”

归零，是杨倩对自己拿首金后状态的期待。是否能真的归零，或许还要她继续探索，但至少现在杨倩在慢慢学着拥抱一些从未遇到过的温暖。

在采访间隙，杨倩教记者怎么在游乐场打气球。杨倩的邻居曾经说，小时候农忙结束，村里来了打气球送洋娃娃的摊贩，杨倩打一枪中一个，把洋娃娃全赢了过来，送给村里的小朋友。杨倩说瞄准其实并不难，有时候枪没有那么准，观察下错开一点就好了。 

而她下一个要瞄准的是三年后的巴黎，在此之前，中国选手还从未有人在这个项目上实现卫冕。

杨倩说，如同曾经踏上东京奥运会的征程一样，她也不会去想巴黎奥运会的结果，未来三年，她要做的依然是“做好自己”。