参加了10届世锦赛的蹦床奥运冠军 带出了世界冠军！

19年蹦床生涯，奥运奖牌数1金2银1铜，在东京奥运会后“超级大满贯”得主董栋开始尝试新的身份——教练。在上月进行的2021年巴库蹦床世锦赛上，中国组合胡译乘/张欣欣夺得女子双人同步金牌，董栋迎来执教生涯的第一个世界冠军。

“两个姑娘能取得好成绩，首先是她们在山西省队训练时就打下了很好的基础。到了国家队两个月集训时间里，我的教练、快要退休的蔡光亮指导根据两人的能力、对手的情况，帮助她们把成套编排增加了难度，难度分从12.4提升到13.8分，提升了竞争力，奠定了她们夺冠的硬实力基础。”说起带队员拿世界冠军，董栋非常谦虚，“弱化”自己的功劳。“我的主要工作内容就是技术指导、训练和生活服务保障。比赛前我会给她们一些比赛准备的建议，信心的鼓励，以及我作为运动员参加了10届世锦赛的经验。”

以运动员身份参加过10届世锦赛，获得的奖牌不胜枚举。第11届世锦赛第一次以教练员身份参加，董栋迎来执教生涯开门红。“两个女孩很优秀，张欣欣才17岁，这么小的年纪已经能做到敢于拼搏。她们的冠军是所有人努力的结果，国家队对她们的信任、平时训练刻苦扎实、技战术运用得当、比赛发挥出色这些要素缺一不可。”

这是两名队员第一次参加世锦赛，不禁让董栋回忆起了自己第一次参加国际比赛的情景。“我第一次参加国际比赛，也是从双人同步项目开始，那是2006年瑞士和德国的世界杯赛，我和涂潇配对参赛。”执教生涯的起点颇高，董栋当然也对未来充满信心。“我希望她们将来也会在个人项目上有所突破，争取冲击奥运会。每个教练员都应该以带出奥运冠军为目标，我觉得这些孩子都非常有希望，就看教练有没有这个水平了。”这怎么听起来像是给自己“挖了个坑”？但自信的董栋一点也不怂，“哈哈，我就是在说我自己。在这个新的岗位上，我也要不断提升自己，不断学习，不断进步。”

董栋是这样说的，也是这样做的。事实上，在长达19年蹦床训练的最后几年，他已体验过“小助教”的身份，帮助一些年轻的师弟师妹们，完成好训练和比赛的过程。如今成为教练顺理成章，也如鱼得水。“我想把做运动员这么多年的经验，自己对于训练的感悟、生活的自律、比赛的把控等等经验都分享给自己的队员，让他们少走弯路，快速成长。”

虽然才刚刚转换身份，但董栋已经有了自己的体悟和思考。“我会尝试从运动员视角看教练，再从教练员视角看运动员，我也从我的教练蔡导身上学到了很多执教的学问。”董栋举了个例子，“比如在赛前，教练也会有紧张和不安的情绪，但应该有所控制，不要 ‘关心则乱 ’，给运动员带来反效果。蔡导说过，教练员对运动员能帮就帮，帮不上也不要添麻烦。”执教是个“技术活”，董栋在做运动员时就深有体会。“教练员过多干预运动员的准备过程，可能会好心办坏事。蹦床项目是自我表现型的项目，有点像射击，需要运动员足够专注，沉浸在自己的世界里去完成整套动作。周围的加油、外界的关心可能都是一种干扰，会让运动员分心。”

感悟力强、善于思考、热爱学习，相信不管现在还是未来，董栋都会是个好教练。